YAOYOROZU

有吉与志恵著"40歳からの肉体改造－頑張らないトレーニング"
を読みました

著者の有吉さん自身が陸上競技選手時代に、
どこかを鍛えようとすると、別の場所にしわ寄せがきてしまうという
経験をしているようです
日本人の｢努力の美徳｣という考えから
自分を分析することなく、運動量を積み上げてしまうことが問題だと

この本では、いわゆる筋トレとは異なる、
人間の筋肉を解きほぐすコンディショニング(運動)が説明されています
肩こり、腰痛、朝起きが苦手、イライラする、ため息の多い、お腹をへめたい、眠りが浅いなどの
体調別のコンディショニングの解説は、そのような症状を気にされている方には良いのではないでしょうか