YAOYOROZU

勝間和代さんが推奨していた
高田明和著 "「快眠」セラピー いつでも、どこでも、ぐっすりと"
を読みました

記憶はぐっすり眠ることによって脳に固定されるそうです
一夜漬けでは、眠りが浅く固定されないということです

また不眠と感じる人のほとんどが、実はちゃんと寝ているらしいです